在进行任何体育运动之前(🎵)，热身训练(🦓)都是(🐝)必不可少的。羽毛球也不例外。热身训练(🕶)可(📑)以帮助(🥊)你预防(😘)受(🛁)伤，提高身体的柔韧性和灵(💲)活性(🏿)。你可以进(🌮)行一些简单的热身动作，如慢跑、拉伸和关节活(🍝)动。可以通过(🚳)一些羽毛球特定的热身动作，如挥拍、(👊)抽球和脚步(🐙)移动，来逐渐进(〽)入比赛(🦈)状态(🚀)。