要寻求适当的心理(🐃)支持。可以与家人、(🦖)朋友或老师进行交流(🙄)，倾诉(🌾)自己(🚔)的困(🔊)惑和压(🏓)力，获得理解和支持。也可以通过阅读、(🎹)听音(🎲)乐等方式放松(👖)心情(⚫)，调整自己的状态。