立秋时节，莲藕上市，它是一种低热量、高纤维的食材。莲(🎮)藕富含维(😳)生素C和膳食纤(⛸)维，有助于降低(⚡)胆固醇、(🔚)调节血糖，还可以(🎻)促(😍)进(📖)肠胃蠕动，预防便(🤲)秘。