在健(🏠)美先生(🖨)训练中，力量训练是一个重要的(🖊)组成部分。通过使用各种器械和自由重量训练，你可以(🕞)增(😟)加肌(㊗)肉的力(🌸)量和(🖨)耐力。举(💻)重、深(😩)蹲、卧推(🛍)等动(🏞)作都是常见的力量训练项目，它(😪)们可以刺激肌肉的生长和发展(🤰)。健美先生训练也包括一些有氧运动(👃)，如跑步、游泳和跳绳，以提高心肺功能(🙄)和燃烧脂肪。