小暑时节，人们需(🍊)要(🦓)注意养生保健。可以多(🕎)吃一些清凉的食物，如绿豆、绿茶(🦔)等(🌆)，以清(👠)热解暑。还可以进行一些(⛩)适(😖)量的运动，如早晚散步、太极拳等(📮)，有(🌮)助于调节身体的阴阳(🦑)平(👙)衡。保持良(📮)好的作息习惯也是很重要的。