立冬是冬(❌)季养生的开始，人们要根据气候变化调(😔)整饮食和(🛑)作息，增强身(⏹)体抵抗力。此(🎡)时适宜(💽)多食(🥒)用温补食物，如姜、蒜、红(💗)枣等，保(🛁)持适度的运动，增强体质。立冬提醒人们要重(🚃)视健康，保养身体，为新(🎭)的一年注入充(🐷)沛的(🤑)精力。