保持良好的作息习惯对于秋(👓)季养(🤡)生至关重要。要保证充足的睡眠时间，每(🏁)晚(🔥)睡(😕)眠时间应(🍿)在7-8小时左(🏂)右。要注意合理安排(🆔)工作和休息时间，避免过度(📛)劳累(🍭)。保(😭)持规律的作息可以帮助调节(🏳)身体的生物钟，提高免疫(⚓)力。