保持良好的作息习惯对于秋季养(💒)生(🌒)至关重要。要(🍰)保证充(🐕)足的睡(🐋)眠时间，每晚睡眠时间应在(🤛)7-8小(🏟)时左右(🔸)。要注意合理(🔆)安排工作和休(😲)息时间，避免过度劳(🎫)累(🔘)。保持规律的作息可以帮助调节身体的生物(🍙)钟，提高免疫力。