在健美先生训练中，力(🍬)量训练是一个重要的组成部分。通过使用各种(👦)器械(📰)和自(🤓)由重量训练，你可(🔢)以增(🚫)加肌肉的力(⚡)量和耐力。举重、深蹲(🗯)、卧推(❄)等动(❤)作都是(🦇)常见的力(🔅)量训练项目，它(🏣)们可以刺激(💺)肌肉的生长(🧣)和发展。健美先生训练也包括一些有(👏)氧(🙈)运(🔬)动，如跑步、游泳和跳绳，以提高心肺(🌪)功能和燃烧脂肪。