4. 适(🍮)量的(📻)运动也(🗼)是长寿的关键。耄耋们虽(🧒)然(💷)年纪(🌱)大了(👀)，但他们并不懒(✅)散，经常参加一些适合自己的运动活动，比如散步、(📖)太极拳(🤨)、瑜伽等。这些运动可以增强身体(😧)的(🏺)灵活(🍄)性和(🍊)耐力，有助于保持健康。