剧情介绍
在健美(🙀)先生训练中，力量(🥚)训练(❕)是一个重要的组成部分。通过使用各种(🈹)器械和自由重(⛷)量训(🔑)练，你可以增加肌肉的(🔭)力量和耐力。举重、(🖇)深蹲(🛬)、卧推等动作(🎂)都(🗳)是常见的力量训练项目，它们可以刺激肌肉的(⬆)生长和发展。健美先(📡)生训练(🏾)也(🕘)包括一些有氧运动，如跑(📁)步、游泳和跳(🙇)绳，以提高心肺功能和燃烧脂肪(💂)。
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