为了度(🌵)过这个(🏜)加长版的三伏天，人们需(🎼)要采取一系列的防暑措(😊)施。首先是(🦄)要注意合理饮食，多喝水，多吃清淡的食物，避(🚛)免暴(🔁)饮暴食和食用过于辛辣的食物(⛄)。其次是要(🐟)注意保持(💷)室内通风(🍉)，避免长时间暴露在阳光下，尽量减少户外(👶)活(💶)动。还(🤰)要注意防晒，戴好帽子和墨镜，涂抹(🅱)防晒(♌)霜，保护好皮(🧙)肤。