保持良好的作(📔)息习(🚄)惯对于秋(🤒)季养生至关重要(⏲)。要保证充足的睡眠时(💐)间，每晚(🐪)睡眠时间应在7-8小(💅)时左右。要注意合理(🤚)安排工作和休息时间，避免过(🐿)度劳累。保持规律的作息可以帮助调节身体的生物钟(🥨)，提高免(🕝)疫力。