补充水分也是伏天饮食的重要原则之一。夏季天气炎(♏)热，人们(✴)容易(☔)出汗，身体(🔚)的水(✋)分(🕞)流失较快，因此我们需要多喝水(🐲)来补充水分(🍚)。一些富含水分的食物(👙)也可以帮(🥃)助我们(✂)补充水分。比如(😱)，西瓜、哈(🙁)密瓜、柚子等水果都(🗡)是夏(🕞)季(⏳)的水果，不仅可以解渴，还富含维生素和矿物质。椰子(🥛)水(👭)、绿(🥅)豆汤等清凉饮品也是夏季的首选，可以(📛)帮助(📖)我们降温解暑。