立冬是(📶)冬季养生的开始，人(🗺)们要根据气候(🕯)变化调整(📱)饮食和作息，增(⏹)强身体抵抗力。此时适宜多食用温补食物，如姜(🎶)、蒜、红枣(👐)等，保持适(🐨)度的(💺)运动(🌦)，增强体质。立冬提醒人们要重(🤵)视健康，保(😑)养身体，为新的一年(🕸)注(🦌)入充沛的精力(🌆)。