要寻求适(👳)当的心理支持(🦗)。可(🏋)以与家人、(🚛)朋友或老师进行交流，倾(🏢)诉自己的困惑和压力，获得(🌌)理解和支持。也可(🗾)以(🤦)通过阅读、听音乐等方式放松心情，调整自己的(🍐)状态。