在秋季(⭐)增肥的(👿)过(🌩)程中，要根据自己(🚨)的身体状况和增肥计划来评估(🥫)增肥的效果。每(👻)周增加0.5-1公斤的体重(💷)是比较理想的增(🥠)肥(🤜)速(🌕)度。如果增肥速度过快或过(🤐)慢，都需要及时调整饮(🐥)食(🚬)和运动计划。