3. 饮食是长寿的重要因素之(🕛)一。耄耋们注(🔧)重饮食的多样性，摄入丰富的蔬菜水果、谷物、豆类(🙃)等食物。他(🍻)们少吃(🥫)高糖、(🗜)高脂肪的食物，多选择低盐(🥥)、(🔗)低油脂(♍)的烹饪方式(🕊)。他们还喜(🕝)欢喝(🍇)茶，尤其是绿茶，这种习惯有助于保护心血管健(🍯)康。