4. 适量的运动也是长寿的关键。耄耋们(💧)虽然(🌈)年纪大(⌚)了，但他们(💂)并不懒散，经常参(🐚)加(💑)一些适合自己的运动(💶)活动，比如散步(👈)、太极拳、瑜伽(📴)等。这(🤔)些运动(🛂)可以增强身体的(🎤)灵活(📳)性和耐力，有助于保持健康。