适(🌜)量的运动可以促进(😷)血液循环，增加大(🦄)脑的供氧量，从而提高大(🥌)脑(🌀)的(🤩)工(🆖)作效率。每天进行适量的运动，如散步、慢(💁)跑等(💼)，可以有效缓解大脑疲劳。