在进行任何体育(🧡)运动(👑)之前，热身训练都是必不(🔒)可少的。羽(💆)毛球也不例外。热身(📵)训练可以帮助你(📯)预防受伤，提高身体的柔韧(🐛)性和灵活性。你可以(🏟)进行一些简单的热身动作，如慢跑、拉伸和关节活动。可以通过一些羽(🍒)毛球(💒)特定(✈)的热身(➰)动作，如挥拍、抽球(💲)和脚步(🕡)移动，来逐(💔)渐(🎿)进入比赛状态。