秋季的(🔝)饮食(🐷)应以清淡为主，多吃些蔬菜水果(😲)，如苹果、梨、柿子等。这些(🔤)水果富含维生素(😘)和纤维素，能够增强免(🏃)疫力，预防感冒和(💐)其(🌔)他疾病的发生。适(💰)量摄入一些(🏋)坚(👌)果类(👫)食品，如核桃、杏仁等，可以(🌞)提供(🚲)丰富的蛋白质和脂肪，有助(🎂)于滋养身体(🔽)。