立夏是一个重要的饮食转折点(🛰)，人们在(🐤)这一天会根据气候(🤓)变(💴)化和身体(🦇)需求，调(📶)整(🏦)饮食习惯。立夏时气温升高，人们容易出汗，因此应多(🌆)食用一(😴)些(🎚)清淡、富含水分(📿)的(🎓)食物，如蔬(🥇)菜、水果、海(📮)鲜等。立夏时正值梅雨季节，湿气重，人们(🌳)应(🤶)少(🐧)食寒凉、生冷的(🎎)食物，以免伤害脾胃。