为了(🥘)度过这(🎵)个加长版的三伏天(📢)，人们需要采(🐐)取一系列的防暑(🦃)措施。首先是(🧝)要注意合理饮食，多喝水，多吃(🛂)清淡(🐚)的食物(🛶)，避免暴饮暴(😈)食(👑)和食用过于辛辣的(⛎)食物。其次是要注意保持室内通风，避免(🐎)长时间暴露在阳光下(👢)，尽量减(🚳)少户外(🤵)活动。还要注意防晒(⚪)，戴好帽(🌜)子和墨镜，涂抹防(🥊)晒霜，保护好皮肤。