清(🕹)热解暑是(🏞)伏天饮食的重要原则之一。在(🍷)伏天，我们应该尽量(😛)避免食用辛(😤)辣刺激的食物，如辣椒(🐘)、花(👮)椒等(🏯)，以免加重身体(💤)的负担。相反，一(✡)些清凉解暑的食物则是我们(✝)的首选。比(🔗)如，绿(🥑)豆、薏米、冬瓜、(🚵)黄瓜等都具有清热解暑的(🌻)作用。绿(🙃)豆和薏米可(📫)以(💽)煮成绿豆(⛺)汤或(♐)薏米粥，不仅可以清热解暑，还可以利尿排毒。冬瓜和黄瓜可以(🍰)生吃或(🏑)制(🌯)成凉拌菜，不仅可以清(🥍)热解(🙈)暑，还(🔊)可以补充水分和维生素。