总结一下，立(😠)秋(🏰)时节，人们(📖)可以(🗳)适当食用一些(🆓)具有温补、润肺、益气的(🕰)食(💗)材，如龙眼、桃子、葡萄、菠萝、苹果、鸭肉、(🗡)羊肉(🤗)、红枣、黑木耳、百合、莲藕和(🕘)大蒜等。这些食材不仅(🐤)可以满足人体的营养需(🦏)求，还可以帮助调节体内的阴阳平(👞)衡，增强体(🍱)力，提高免疫力，预防(🤞)感冒。在立秋时节，合理搭(📥)配这些美食，将会给人们带(🏖)来健(⛴)康和美(🙌)味。