在健美先生训练中，力量训练是一个重要的组成部分(🚅)。通过使用各(🏢)种器械和自由重量训(💏)练，你(👊)可(⛩)以增加肌肉的力量和耐力。举重、深蹲(😏)、卧推等(🔪)动作都(😊)是常见(➗)的力(⚡)量训练项目，它(🥙)们可以刺激(🍿)肌肉的生长和发(☕)展。健美先生训练也包括(🚏)一些有氧(🌉)运动，如跑步、游泳和跳(🎣)绳，以提高(🌈)心肺功(🚢)能和燃烧脂肪。