在进行(🎐)任何体育运动之(🌹)前(💃)，热(🍫)身训练都是(🌏)必不(😲)可少的。羽毛(😐)球也不例外。热身(📝)训练可以帮助你预防受伤，提(♈)高身体的(😹)柔韧性和灵活(🎭)性。你(🐩)可以进(🥘)行一些简单的热身动作(🦊)，如慢跑、拉伸(🎿)和关(🚻)节(〽)活动。可以通过一些羽毛球特定的热身动(⬅)作，如挥拍(👯)、抽球和脚步移动(➕)，来逐渐进入比赛状态。