充足的睡眠对于备考至(🥉)关重(🀄)要。要保持规律(😃)的作息(🎓)时间，每天(🌜)保(🗜)证(📯)7-8小(💲)时的睡眠时(🐒)间，确(🌘)保(🕡)充分休息(👋)。可以适当进行放松活动，如散步、听音乐等，帮助放松身心，提高睡眠质量。