夏至是人们养生的关键时期。夏至后，气温升高，人(🕧)们容(🍏)易出现中暑、脱水(🤧)等健康问题。人们在夏至这(🎢)天会注意(🚬)饮食调节，多吃清凉的食物，如(📭)西瓜(🛤)、黄瓜等，以降(😘)低体(👤)温。而(📩)伏天则是(✳)人们最需要注意健(👴)康的(🚶)时期，要避免长时间暴露在高温环境下，多(🔵)喝水、适当休息，保持良(🏹)好的作息(🤸)习惯。夏至可以被视为(🥅)入伏的开(🐧)始。