早晨起床后是三伏天祛湿的最佳(❣)时间之一(🏙)。在夜晚睡眠过(🥜)程(🕓)中，人体会(🏴)排出大量的湿气，早晨起床后(🈲)是(🌥)湿出的高峰(🍭)期。可以进行一些简单(📫)的拉伸(⛹)运动，如扭腰(🏞)、摇臂等，有助于促进湿气(📼)的排出。