入伏期间，人们(🎧)需要注意(🤺)防暑(📬)降温，保持良好的健康状态。要注意(🤬)饮食，多吃清凉、富含(😰)维生(🍩)素的食(♍)物(🍠)，如西(🚛)瓜、(🎶)黄瓜、草莓等。要适当锻炼(🔇)身体，增强体质，但(🍦)要避免在中午时段(🚡)进行剧烈运(📨)动。要保持室内通风，避免长时间暴露(🗑)在高温环境下。