努力加餐饭(👸)并不意味着随便(🏭)吃些零食或(🥞)者(🥂)快餐，而(🔽)是(🚑)要选(🚋)择健康的加餐(🌷)食品。比如，可以选择水果、坚果、酸奶等富含营养的(🎪)食品作为加餐。这(🔦)些食品(🕎)不仅能(🗜)够提供能量，还能够补充身体所需的维生素和(👘)矿物质。