立秋是一个养生的好时机。人们可以适(😑)当(📣)调整作息时(🔒)间，早睡早起(👎)，保持充足的睡眠。还要注意饮食的搭配，多吃一些清淡、(🤖)易消化的食(🈯)物(💦)，如鱼、蔬菜(🈂)等。还可以(🧖)多参(🐭)加(🎦)一(🕗)些户外运动，增(🍴)强体质(💃)。