灭谛是佛教中第三个谛，它指出消除痛苦(🥜)的方法是通过修(👿)行和觉悟。佛教提倡人(🛬)们通过(🍬)冥想(🚴)和禅修(🚂)，培养内心的平静和(⭐)无我觉(🐑)知。只有通过(🕗)修(🖌)行，人们才能超越物质世界的(🏜)束缚(🎱)，达到内心的解(🔩)脱。