早晨(🕘)起床后是三伏天(⏹)祛湿(🦄)的最佳时间(🌫)之一。在夜晚睡眠过程中，人(🏒)体会排出大量的湿气，早晨起(🍖)床后是湿出的高峰期(🌴)。可以进行一些简(🕥)单的拉伸(💼)运动，如扭(🦐)腰、摇臂等，有助于促进湿(🕒)气的排(♿)出。