早餐的时间也很(🏆)重要。我(📻)们应该(👗)在起床后的一个小(☕)时内吃早(🔉)餐，这(🚲)样可以帮助我们提高新陈代谢，增加身(🌛)体的能量消耗。而且，早餐时间(☔)的(🖤)固定性(📈)也很重要，可以帮助我们(🖐)建立良好的(💯)生物钟，提高睡眠质(😔)量。