惊蛰时节，人们应该(✉)合理(🎶)调整饮食，多吃一些春(🛳)季养生(⚡)食材，如韭(♊)菜、豆芽等，以增强身体的抵抗(😫)力。适当进行户(🍿)外活动，呼(🔜)吸新鲜(🌹)空气，有助于提高免疫力和心理健康。