大暑时节(👭)，蔬菜是(😜)不可或缺(🗜)的食物。蔬菜富含(😭)纤维和维(🥓)生(🕯)素，可以(🐠)帮助消化和(🧤)排毒(🚄)。在大暑时节，一(⏩)些清热降火(🥋)的蔬(🛒)菜尤其适合食用。例(🐭)如，黄瓜、苦瓜、冬瓜等具有清热解毒(🥁)的作(⛅)用(🔴)，可(💡)以帮(⬇)助降温和解暑。菠菜、芹菜、茄子等蔬菜也是(😥)不(✴)错的(💈)选择，它们富含维生素和矿物质，有助于增强免疫力和提高抵抗力。