在秋季(🧟)增肥(🚇)的饮食计划中(🔀)，应该注重高热量、(🤨)高蛋白(🗝)的食物摄入(🌗)。这些食物包(🏏)括肉类、鱼类(🆗)、豆类、坚果等。还可以适量增加主食和脂肪(🤠)摄(🔹)入，以(🚊)增加(🎄)能量(💉)的供应。但是要(🎺)注意饮食的均衡，不要过度依(⬆)赖高热量食物，应该搭(🐕)配蔬菜和水果(📈)，保证营养的全面摄入。