秋季(🙍)的饮食应以清淡(🛌)为主，多(🗞)吃些(🎉)蔬菜水果，如苹果、梨、柿(😶)子等。这些(🥇)水(🏸)果富含(✂)维(🆒)生(🌻)素和纤维素，能够增强(🥕)免疫力，预防感冒和(💺)其他疾病的发生。适量摄入一些坚果类(🧦)食(♑)品，如核桃、杏仁等，可以提供丰富的(🧚)蛋白质(🈯)和脂肪，有助于滋养身(🚫)体。