羽(🎦)毛(🛃)球是一项(🛍)需要良好身体素(🔫)质的运动。要在(🛄)比赛中保持持久的(📨)体力(🗻)和(🏆)敏捷的反应能力，需要进(💶)行相应的身体素质训练。你可(🐰)以进行一些有氧运动，如跑步、游泳和骑自行车，来提(🅱)高心肺功能和耐力。还可以(📅)进行一些(😭)力量训练，如举重、俯卧撑和深蹲，来增强肌(🔛)肉力(🌁)量(🧥)和(⏲)爆发力。