立(💏)冬是冬季养生的开始(♏)，人们要根据气候变化(🍹)调整饮食和作息，增强(🐛)身体抵抗力(🚾)。此时适宜(💙)多食用温(🎲)补食物，如姜、蒜、红枣等(👐)，保持适度的运(🏙)动(🙇)，增强体质。立冬提(💀)醒人们要重视健康(👚)，保养身体(👻)，为(🔟)新的一年注入充沛的精(🏎)力。