虽然加餐(🏜)有助于补充能量(🛤)和营养，但过量加餐也会(🏼)导致摄入过多的热量，增加(📡)肥(🚾)胖和慢性病的风险。控制(🕸)加餐份量是很重要的(👋)。可以选(😏)择(📦)小份的(🌻)食物，或者使用(🚚)容器将食物分装，以控制摄(🛣)入量。