伏天是夏季的最后(💷)一段时间，天气炎热，人们容易出汗(⛎)，身体容易疲劳。为了保持(🍿)健康，我(⛩)们需要注意饮食，选择(⛺)适合夏天的食物来清凉降(👯)温。在(😝)伏天(🥟)饮(🌉)食中，我们应该注重清(🍄)热(🔛)解暑、补充水分(📨)和营养的(🎀)原则(🔰)。清热解暑的食物如绿豆、薏米、(😕)冬(🏅)瓜(🌃)、黄(⛸)瓜等，可以帮助我(🛣)们降温解(⌛)暑；补充水分的食物如西瓜、哈密瓜、柚子等水果，以及(♈)椰(🚐)子水、绿豆汤等清凉饮品(😵)，可以帮助(🔙)我(⚫)们解渴；而富(🍠)含蛋白质(⛅)、维生(🎅)素和矿物质的食物如鱼(💃)、鸡肉、(🕞)豆腐、番茄、黄瓜、橙子等，可以帮助我们保持(📖)身体的(🔹)健康。希望本文的伏天饮食指南能(❤)够(🧕)帮助您度(📝)过一个清凉舒适的夏季。