立冬是(🥀)冬季养生的开(🏻)始，人(🤳)们要根据气候变化(🥌)调整饮食和作息，增强身体(🏂)抵抗力。此时适宜多食用温补(🙊)食物，如姜(📏)、蒜、红枣等(📽)，保持适度的运动，增强体质。立冬提(📉)醒人们要重视健康(🌒)，保养身体(🐁)，为新的一年注入充(🚦)沛(🏍)的精力。