立冬(🗞)是冬季养生(🧤)的开始，人们要根据气候变化调(👴)整饮食和作息，增(🥟)强身体抵抗(😜)力。此时适宜多食用温补食物(🐎)，如姜、蒜、红(📟)枣等，保持适度的运(✖)动，增强体质。立冬提醒人们要(🏞)重视健康(🐩)，保养身体，为新的一年注入(🍇)充沛的精力。