要寻求适当的心理支持(🏁)。可以与家人、朋友或老(🚌)师进行交流，倾诉自己的困惑和压力，获(🚻)得理解(💘)和(🕍)支持。也(💑)可以通过阅(🔔)读、听(🚢)音乐(🥗)等(🍀)方式放松心情，调整自己的状态。