根据(🍱)自己(🌻)的(📀)需求和身体(🕚)状况，选择适合的穴(🔬)位进(😹)行贴(🏃)敷。常用的穴位有足三里、关元、气海、大椎、肩(❇)井等。足三里位于小腿前外侧髌骨下(🦌)方三寸，具(🐒)有补气养血、健脾益胃的作用(🚐)。关元位于脐中央，可调节脾胃(🍎)功能，增强(🤞)体(🐟)质。气海位于(👢)脐下(🍷)三(👠)寸，具有温中止痛(🏏)、活血化瘀的功效(♈)。大(🏺)椎位(⚓)于颈椎第七椎(🥟)棘突(🍣)下，可缓解颈肩疼痛和头晕等症(⌚)状。肩井位于肩胛骨下角外侧，可舒筋活络，缓解肩(📆)颈肌肉疼痛。