在冬(🔞)季，我们可(🈯)以适当增加食物的热量，例(🧡)如多吃一些温热的食物，如姜、葱(🈺)、蒜等，可(👕)以帮助身体保暖。还可以适(🚋)量增加脂肪摄入，选择一些具有保暖作(😨)用的食物，如(🤠)糯米、核(🐋)桃等。